坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。

相信很多人并不了解关于坚果进口报关手续资料及流程等问题，接下来，小编为大家详细介绍一下关于坚果进口报关那些事儿！

一、坚果进口报关手续资料

1、收发货人备案号；

2、原标签和对应中文翻译件；

3、进出口经营权；

4、食品流通许可证；

5、官方原产地证书；

6、生产国官方卫生证书/自由销售证明；

7、生产商成分检测报告；

8、动植检证明；

9、装箱单及合同等；

10、产品信息：品名、数量、包装、重量及体积等；

二、坚果进口报关流程

1、到港；

2、支付运费、船代处换单；

3、报检、报关

4、海关审价出税单；

5、缴纳税金；

6、海关查柜；

7、放行货物；

8、提货；

9、送货至国内指定地点；

三、坚果进口常见问题

1、进口坚果有没有准入国家限制？

2、进口坚果全程需要多久，每一个环节需要的时间是多久？

3、如果没有进出口权是否可以操作进口坚果？

4、进口坚果各环节都可以开具专票吗？

5、进口坚果成本要怎么计算，哪些费用是第二次不会收取的？

6、进口坚果到港后如何提货？

7、一般常用的进口坚果方式有哪几种？

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相对于其他那些高油脂高糖分的食物来说，坚果无疑是十分健康的食物，而且它口感独特，老少皆宜，除了部分对坚果会产生过敏反应的人会避而远之外，基本上没有其他人能够拒绝得了坚果的诱惑。

但坚果也分很多种，像比较常见的比如说核桃、瓜子、花生、板栗等等，就都是国内产的，也一度成为了坚果类的经典款，尤其是家里来客人了，不磕点瓜子拉拉家常，简直失去了灵魂。